Salukselta löydät monipuolisesti erilaisia kursseja, joille voit osallistua joko koko kaudeksi tai vain yksittäisille tunneille. Lue lisää alta.
Katso tästä alakerran kuntosalin tilavaraukset, jolloin sali on rajoitetusti käytössä tai kokonaan muulta treeniltä suljettu.
KEVÄT 2026
Säännölliset varaukset alakerran kuntosalilla
maanantaisin klo 8-9 HPS Naiset edustus
keskiviikkoisin klo 10-11.15 Punttiruusut
torstaisin klo 19-19.50 Crosstraining
sunnuntaisin klo 10.30-11.20 Crosstraining
Kurssit alakerran kuntosalilla (tila on osittain käytettävissä kurssien aikana)
su 4.1.-11.1.2026 klo 11.30–13.45 HPS U15
ke 7.1.-21.1.2026 klo 18.30–19.30 Punttikurssi 1
pe 16.1.2026 klo 18–20.15 HPS U15
ke 28.1.-11.2.2026 klo 18–19 Punttikurssi 2
pe 30.1.-6.2.2026 klo 18–20.15 HPS U15
ke 25.2-1.4.2026 klo 18–19 Voimakasta kevättä
pe 27.2.2026 klo 18–20.15 HPS U15
su 8.3.2026 klo 18–20.15 HPS U15
pe 13.3.-27.3.2026 klo 18–20.15 HPS U15
ma 13.4.-18.5.2026 klo 18–19 Vahvana kesään
Kevään kurssit tarjoavat monipuolista liikuntaa kehonhuollosta voimaharjoitteluun.
Valikoimasta löytyy vaihtoehtoja niin palauttavaa liikettä kaipaaville kuin
tehokkaampaa harjoittelua etsiville.
Kurssit sopivat eri tasoisille liikkujille. Ilmoittaudu mukaan suoraan ohjaajalle
kurssikohtaisen infon ohjeiden mukaisesti.
Kaikille kursseille voit osallistua joko koko kaudeksi mukaan. Lisäksi suurimmalle osalle kursseista voit tulla myös yksittäisille kerroille.
Pehmeää ja palauttavaa – kehonhuoltoa ja hyvinvointia
- Kehonhuolto – lempeää liikettä, joka lisää liikkuvuutta ja ennaltaehkäisee jumit.
- Aamupilates – virkeä startti päivään, keskivartalon hallintaa ja hyvää oloa.
- Tasapaino – turvallista harjoittelua tasapainon ja kehonhallinnan tueksi.
- Nivelrikkoryhmä – pienryhmä nivelrikon kuntoutuksen tueksi
- Spiraalistabilaatio – selkäystävällinen ja ryhtiä tukeva metodi, joka aktivoi syvät lihakset.
- BodyBow – lempeää kehonhuoltoa kaarilaudalla
- Salistartti – matalan kynnyksen kuntosalialoitus
- Hyvinvointikurssi – lempeä ja motivoiva startti liikkumiseen
Tehoa ja voimaa– lihaskuntoa ja kestävyyttä syksyyn
- Punttikurssi – turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua ohjatusti
- Voimaa kesään – nosta voimatasosi uudelle tasolle motivoivan ryhmän mukana
- Crosstraining – monipuolinen treeni, jossa yhdistyvät voima, liikkuvuus ja kestävyys
- Kuntosompa & Finlandiasompa – valmistaudu hiihtokauteen! Hiihtäjän voima- ja kestävyystreenit vetävät kunnon huippuunsa.
Pehmeää ja palauttavaa – kehonhuoltoa ja hyvinvointia
Tehoa ja voimaa– lihaskuntoa ja kestävyyttä syksyyn
