lempeä ja motivoiva startti liikkumiseen 329 €
Tammikuun kurssi alkaa 26.1.–16.3. (8vko)
EARLY BIRD HINTA: 279 € KUN ILMOITTAUDUT 20.12. MENNESSÄ
Haluatko aloittaa liikkumisen rauhassa, omalla tyylillä ja asiantuntevassa ohjauksessa? Tämä 8 viikon pienryhmäkurssi on suunniteltu sinulle, joka kaipaat selkeää ohjelmaa, kannustavaa ohjausta ja turvallisen tavan aloittaa tai palata liikunnan pariin.
Kurssin sisältö
✔ 8 × ohjattu viikkotreeni
Lempeä ja tehokas yhteistreeni pienessä ryhmässä – sopii kaikille tasoille.
✔ Viikoittainen kotitreeni
Joka viikolle oma treeni (ulkoilu, kotitreeni), jotta liikkuminen tulee osaksi arkea.
✔ Kevyt ruokavalmennus
Selkeät ja käytännölliset ravinto-ohjeet ilman tiukkoja sääntöjä.
✔ Kuntosaliohjelma HUR-älylaitteilla
Helppokäyttöinen ja turvallinen ohjelma, joka tukee kehon vahvistumista.
✔ Ohjaajan tuki koko 8 viikon ajan
Saat kannustusta ja tsemppiä matkan varrella – et ole yksin.
✔ Ryhmän oma WhatsApp- tai Facebook-ryhmä
Motivaatiota, vinkkejä ja yhteenkuuluvuutta koko kurssin ajaksi.
Kurssi sopii sinulle, joka haluat
- aloittaa liikkumisen turvallisesti
- saada pientä lisäapua motivaatioon
- löytää rytmin arkeen ja monipuolistaa liikuntaa
- kuulua pieneen, lämminhenkiseen ryhmään
- saada ammattilaisen tuen koko matkan ajaksi
Erityisen hyvä heille, jotka ovat liikkuneet vähän tai kaipaavat pientä rohkaisua
uudelleen aloittamiseen
Liikettä ja hyvää oloa — askel kerrallaan
Pienryhmän paikat täyttyvät nopeasti. Tule mukaan luomaan energisempi,
vahvempi ja tasapainoisempi arki.
Early Bird -hinta: 279 € Ilmoittaudu 18.12. mennessä, norm. 329 €
Ilmoittaudu suoraan ohjaajalle: liikuntapalveluluumi@gmail.fi
Maksutavat:
Lasku (14 pv)
Liikuntaedut
Yleiset maksukortit
