Sopii kaiken tasoisille kestävyysurheilijoille(liikkujille) – juoksu, pyöräily, hiihto jne.
Vahvana kesään -kurssilla hankitaan voimaa suunnitelmallisesti hyvällä tekniikalla. Voimaharjoittelu parantaa tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa ja auttaa ennaltaehkäisemään vammoja.
Miksi kestävyysurheilija tarvitsee lihasvoimaa?
Hyvän tekniikan edellytys on hyvät voimatasot, ja tehokkaan kevyen hiihdon edellytys on hyvä tekniikka. Eli voimatasojen tarvitsee olla tarpeeksi korkealla, jotta keho liikkuminen olisi taloudellista.
Kurssi on suunnattu kestävyyslajeja harrastaville kuntoilijoille, esimerkiksi esimerkiksi triathlon, hiihto, juoksu, pyöräily jne.
Ohjaajana kestävyys- ja voimavalmentaja sekä aktiivinen pitkän matkan hiihtäjä Jyri Lahtinen.
Kevät 2025 kurssin aikataulu:
– ke 16.4. klo 18. -19.00
– ke 23.4. klo 18. -19.00
– ke 30.4. klo 18. -19.00
– ke 7.5. klo 18. -19.00
– ke 14.5. klo 18. -19.00
Kurssin hinta on 120 € (6x60min)
Ilmoittautuminen sähköpostitse Jyrille: jytycoaching@gmail.com
