Syksyn kurssit tarjoavat monipuolista liikuntaa kehonhuollosta voimaharjoitteluun.
Valikoimasta löytyy vaihtoehtoja niin palauttavaa liikettä kaipaaville kuin
tehokkaampaa harjoittelua etsiville.
Kurssit sopivat eri tasoisille liikkujille. Ilmoittaudu mukaan suoraan ohjaajalle
kurssikohtaisen infon ohjeiden mukaisesti.
Kaikille kursseille voit osallistua joko koko kaudeksi mukaan. Lisäksi suurimmalle osalle kursseista voit tulla myös yksittäisille kerroille.
Pehmeää ja palauttavaa – kehonhuoltoa ja hyvinvointia
- Kehonhuolto – lempeää liikettä, joka lisää liikkuvuutta ja ennaltaehkäisee jumit.
- Aamupilates – virkeä startti päivään, keskivartalon hallintaa ja hyvää oloa.
- Tasapaino – turvallista harjoittelua tasapainon ja kehonhallinnan tueksi.
- Nivelrikkoryhmä – pienryhmä nivelrikon kuntoutuksen tueksi
- Spiraalistabilaatio – selkäystävällinen ja ryhtiä tukeva metodi, joka aktivoi syvät lihakset.
- BodyBow – lempeää kehonhuoltoa kaarilaudalla
Tehoa ja voimaa– lihaskuntoa ja kestävyyttä syksyyn
- Punttikurssi – turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua ohjatusti (pari paikkaa vapaana)
- Voimakasta syksyä – nosta voimatasosi uudelle tasolle motivoivan ryhmän mukana (pari paikkaa vapaana)
- Crosstraining – monipuolinen treeni, jossa yhdistyvät voima, liikkuvuus ja kestävyys (pari paikkaa vapaana)
- Kuntosompa & Finlandiasompa – valmistaudu hiihtokauteen! Hiihtäjän voima- ja kestävyystreenit vetävät kunnon huippuunsa.
Pehmeää ja palauttavaa – kehonhuoltoa ja hyvinvointia
Tehoa ja voimaa– lihaskuntoa ja kestävyyttä syksyyn
