Uusi kurssi 21.10.-25.11.2024 maanantaisin klo 19
Aloita voimaharjoittelukausi nyt!
Sopii kaikentasoisille kestävyysurheilijoille(liikkujille) – juoksu, pyöräily, hiihto jne.
Vahvana ladulle -kurssilla kehitetään lihasvoimaa suunnitelmallisesti hyvällä tekniikalla. Voimaharjoittelu parantaa tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa ja auttaa ennaltaehkäisemään vammoja.
Miksi kestävyysurheilija tarvitsee lihasvoimaa?
Hyvän tekniikan edellytys on hyvät voimatasot, ja tehokkaan kevyen hiihdon edellytys on hyvä tekniikka. Eli voimatasojen tarvitsee olla tarpeeksi korkealla, jotta keho liikkuminen olisi taloudellista.
Kurssi on suunnattu säännöllisesti hiihtäville kuntoilijoille, esimerkiksi massahiihtotapahtumaan tähtäävälle liikkujalle. Sopii myös muita kestävyyslajeja harrastaville esimerkiksi triathlon, juoksu, pyöräily jne.
Paikka: Saluksen alakerran kuntosali
Hinta: 120€
Vetäjä: Kestävyys- ja voimavalmentaja sekä aktiivinen pitkän matkan hiihtäjä Jyri Lahtinen
Ilmoittautuminen kurssille sähköpostitse Jyrille!
jytycoaching@gmail.com
