PERSONAL TRAINING -PALVELUT

Varaa näytetunti ja käydään yhdessä läpi mikä on sinulle sopivin tapa harjoitella.

PT

Personal Trainer sopii sinulle, kun haluat saavuttaa selkeän fyysisen tavoitteein, kuten juosta maratonin, hankkia lihasmassaa tai pienentää rasvaprosenttia.

Tapaaminen voidaan sopia salille tai lenkkipolulle.

PT on askel kohti tiettyä tavoitetta.

Fustra

Fustra sopii sinulle, kun niska-hartiaseudun tai selän kivut vaivaavat. Fustrassa tasapainotetaan kehosi toimintaa vahvistamalla heikkoja lihaksia ja avaamalla kireyksiä. Olet ryhdikkäämpi ja kehonhallintasi paranee huomattavasti.

Fustra on kehon kokonaisvaltaista kehittämistä.

FysioTraining

FysioTraining on fysioterapeutin pitämä toiminnallinen yksilöohjattu harjoitus. Tarkoituksena on kuntouttaa tai ennaltaehkäistä tiettyä vaivaa. Kyse voi olla selän toiminnan parantamisesta, polvea tukevan lihaksiston vahvistamisesta, olkapään kuntoutuksesta, hengityksen korjaamisesta tai sinua vaivaavasta ongelmasta.

FysioTraining on apu tiettyyn ongelmakohtaan.

Kestävyysvalmennus

Suunnitteletko kestävyysliikunnan aloittamista? Kestävyysvalmennuksella pyritään ohjaamaan ja valmentamaan sinua kohti mielekkäämpää ja tuloksellisempaa liikkumista.

Pidempään kestävyysurheilua harrastaneille haasteena on usein suorituskyvyn lisääminen. Meillä on keinot auttaa sinut ottamaan seuraava askel.

Tavoitteen mukaan. Valmentaudu kohti omaa tavoitettasi, avullamme se onnistuu.

Ravintovalmennus

Haluatko muuttaa jotain ruokavaliossasi? Katsotaan yhdessä mitkä ovat realistisia muutoksia arkeesi. Ravintovalmennuken aiheita voivat mm. olla liikkujan ravitsemus, painonhallinta, lihasmassan kasvatus tai energisoiva ruokvalio.

Ilmainen konsultaatio

Tarvitsetko apua liikunnan aloittamiseen? Etkö tiedä mikä olisi sinulle sopivin tapa liikkua? Onko kehitys tyssännyt? Varaa meiltä ilmainen konsultaatioaika ja katsotaan yhdessä sinulle sopivin tapa jatkaa.

Miksi henkilökohtainen ohjaaja?

• Opit harjoittelemaan oikein
• Kroppasi toimii paremmin ja kivuttomammin
• Kannustaa sinua painonhallinnassa ja antaa harjoittelusta palautetta
• Testaa sinut tarvittaessa tavoitteiden mukaan
• Saavutat tavoitteesi helpommin
• Varmistaa liikunnan säännöllisyyden
• Harjoitukset ja liikkeet tehdään oikein sekä turvallisesti
• Kannustaa sinua huolehtimaan liikkumisesta ja itsestäsi
• Innoittaa sinua uusiin haasteisiin
• Suunnittelee sinulle sopivat harjoitteluohjelmat
• On aidosti kiinnostunut sinun hyvinvoinnistasi

Ohjaajamme ovat koulutettuja ammattilaisia.

Ohjausta yhdessä kaverin tai pienen ryhmän kanssa?

Harjoittelu on mahdollista tehdä myös pareittan tai pienessä ryhmässä, joka jakaa kanssasi samat tavoitteet. Yhdessä tekemisessä ystävät auttavat ja kannustavat lisäpotkulla eteenpäin.

Hinnat sisältävät alvin. Ohjausten kestoa voidaan vaihdella 15min-90min välillä tarpeen mukaan.