KESTÄVYYSURHEILU -RYHMÄ

Pakilan Vedon ja Salus Pakilan yhdessä toteuttama Kestävyysurheilu -ryhmä on tarkoitettu kaikille
kestävyysliikunnasta kiinnostuneille enemmän tai vähemmän vakavissaan harrastaville liikkujille.
Kestävyysurheiluryhmän harjoittelu koostuu monimuotoisesti kestävyyttä kehittävistä treeneistä:

o Hiihto
o Juoksu/polkujuoksu
o Pyöräily
o Sauvakävely
o Voimaharjoittelu
o Liikkuvuus ja venyttely
o Eri lajien tekniikkaharjoitukset
o Ohjaajan laatima harjoitusohjelma

Ryhmä aloittaa tiistaina 27.11.2018 klo 18.00.

Muita harjoituksia ja tapahtumia, jotka sisältyvät Pakilan Vedon jäsenmaksun hintaan:

o Pakilan Vedon testijuoksutyyppiset sarjamaastot 3 kertaa keväällä ja 3 kertaa syksyllä
o Pakilan Vedon sarjahiihdot talvisin 4 kertaa
o Mahdollisuus osallistua urheilijoiden testeihin
– 3000 metrin testijuoksu
– Lihaskuntotesti
– Kynnystestit (50 eur per testi) keväällä ja syksyllä

o Mahdollisuus osallistua Pakilan Vedon leireille 3 kertaa vuodessa: kevät, syksy ja ensilumen leiri
o Mahdollisuus osallistua kaikkiin hiihtokilpailuihin Suomessa PaVen jäsenenä
o Viikonlopun pitkät lenkit keväisin ja syksyisin
o Sauvarinneharjoituksia
o Tekniikkaharjoituksia

Valmentajat
o Ryhmän vetäjä: Jyri Lahtinen
o Apuna Saluksen ohjaajat
o Apuna Pakilan Vedon valmentajat

Maksut
Valmennusryhmämaksu 170 euroa kausi (kevät + syksy)
– Pakilan Vedon jäsenmaksu 55 eur/vuosi (vapaaehtoinen)
– 2018 loppuvuoden 4 kertaa maksaa Salus Pakilan ja Pakilan Vedon jäsenille 25€, muille 40 euroa (kokeile ryhmää syksy)
– 2019 alkuvuoden ”kokeilu”, 3 kertaa, maksaa 60 euroa, joka hyvitetään, jos jatkaa


Kysy lisää pakila@saluspakila.fi, jyrila@kolumbus.fi, Salus p. 0505939707