RIKU AUTIO
Vastaanotto
Fustra Personal Trainer
Yrittäjä
Liikun aktiivisesti jalkapallon(HPS) ja salibandyn parissa. Arkipyöräily ja lenkkeily koiran kanssa aktivoivat päivittäin. Aloitin liikunta-alalla lasten telinevoimistelusta ja 15 ohjaus- ja valmennusvuoden aikana olen täydentänyt osaamistani mm. talousalan tutkinnolla ja Fustra-valmentajan koulutuksella. Kuntosaleilla olen työskennellyt jo yli 10 vuoden ajan.
Olen kiinnostunut kokonaisvaltaisesta ihmiskehon toimivuudesta, erityisesti aerobisen kunnon, keskivartalon ja liikkuvuuden merkityksestä kivuttomaan ja hyvään oloon. Hyvä kunto vaatii sopivassa suhteessa liikettä, lepoa ja ravintoa. Hyvä olo on edellisten lisäksi työtä, fyysisten rajojen venyttämistä, terveellisiä valintoja ja nautiskelua. Minun tehtäväni on auttaa löytämään näihin sopiva tasapaino.
MINNA KULTALAHTI
Fysioterapeutti
Fustra-ohjaaja
Ravintovalmentaja
Kinesioteippaus
Olen koulutukseltani fysioterapeutti, Fustra-personal trainer ja ravintovalmentaja. Olen työskennellyt yksityisellä puolella, ikääntyvien parissa sekä toiminut sosiaali- ja terveysalan opiskelijoiden työharjoittelun ohjaajana ammattikorkeakoulussa. Olen lisäksi kouluttautunut kinesioteippaukseen.
Olen harrastanut useita eri liikuntalajeja, mutta tällä hetkellä suurin intohimoni on Fustra ja juoksu. Minulla on kaksi lasta, joiden kanssa liikkuminen ja leikkiminen pitää vauhdin yllä myös arjessa.
Työssäni pyrin auttamaan asiakasta tavoitteitaan kohti kokonaisvaltaisella otteella. Oli sitten tavoitteenasi lihaskireyksien lievittyminen, lihasvoiman lisääminen tai painonpudotus, pyrimme löytämään kehoosi tasapainoisempaa oloa.
NINA SOLA-GALIERO
Vastaanotto
Laiteopastus
Fitness Flow Jooga -ohjaaja
Olen salimme vastaanotossa parina iltana viikossa ja autan sekä neuvon parhaani mukaan. Teen myös laiteopastuksia eli kysythän rohkeasti, jos kysymyksiä tulee treenatessa ja laitteiden kanssa puuhatessa.
Olen aina ollut intohimoinen liikkuja ja harrastanut paljon ja monipuolisesti liikuntaa koriksesta lasketteluun ja montaa muuta lajia siinä välissä. Vapaa-aika kuluu tiivisti liikuntaa harjoittaessa, siitä pitää osaltaa huolen myös perheemme Max koira. Viime vuosina jooga ja kehon hallinnalliset lajit ovat ottaneet yhä isomman osan liikunta-ajastani ja tällä hetkellä kouluttaudunkin joogaohjaaksi. Uskon vahvasti, että hyvinvointi on kokonaisvaltaista ja siihen kuuluu liikunnan ja fyysisen hyvän kunnon lisäksi oikeanlainen ravinto, lepo ja hyvä mieli.
Koulutukseltani olen tradenomi ja tehnyt pitkään töitä hallinnon, markkinoinnin ja myynnin parissa. Hyvinvointiala ja ihmisläheisempi työ veti kuitenkin puoleensa niin paljon, että alanvaihto oli väistämätön. Innostun helposti kaikesta hauskasta ja liikuttavasta, joten jos sinulla on ideoita ja ajatuksia, mitä haluaisit salillamme tapahtuvan, niin tule juttelemaan.
”Whether you think you can or you think you can’t, you’re right.” – Henry Ford
KATI AHO
Personal Trainer
Ravintovalmentaja
Liikunnanopettaja
Olen liikkunut koko ikäni. Varsinaiset harrastuslajini nuorena olivat tennis, yleisurheilu ja ratsastus. Ensimmäiset valmennuskokemukseni sain jo lukioikäisenä tennisseuramme nuorempien juniorien ohjaajana. Liikunnanopettajakoulutukseen pääsin suureksi riemukseni heti koulun päätyttyä ja lajivalikoimani tietenkin monipuolistui huimasti.
Toimin useita vuosia liikunnanopettajana eri koulutusasteilla, mutta myöhemmin minua alkoi kiinnostaa työskentely puhtaammin terveyden ja kokonaisvaltaisen (aikuisen) hyvinvoinnin alueella, ja pituushypyn alastulohiekan tasoittamiset sekä suunnistusrastien viennit metsään saivat jäädä.
Tämänhetkiset omat lajini ovat tennis, golf ja monipuolinen kuntoliikunta. Liikunnan lisäksi olen kiinnostunut mm. musiikista ja terveellisestä ravinnosta.
JYRI LAHTINEN
Yksilövalmentaja (Urheiluopistojen PT-sertifikaatti)
Kestävyysurheiluvalmentaja
Olen pitkän linjan liikuntajyrä, jolla on monipuolinen kilpaurheilutausta (mm. melonta, jääkiekko, lentopallo), sekä nykyisenä intohimona kestävyysurheilu. Kestävyysurheilun parissa olen ylittänyt maalilinjan lukuisissa Ironman-, marathon-, ja massahiihtotapahtumissa. Triathlonin puolelta taskussa on myös II-tason valmentajakoulutus. Valmennus-, ohjaus- ja opettajakokemusta on vuosien varrelta kertynyt useista eri lajeista.
Laulunopetuksen, musiikin ja teatterin parissa työvuosia on kertynyt jo yli 20.
Olen valmistunut Suomen Urheiluopistolta Vierumäeltä Liikunnan ammattitutkintoon.
RYAN ARMOUR
Fysioterapeutti
HIIT-guru
Ryan is a physiotherapist with comprehensive knowledge of fitness training. You might have heard of Outdoor HIIT Training in Paloheinä. Ryan has helped numerous people to reach their fitness goals and pushed their limits further than they would have thought.
Ryan offers group training and PT-session in english.